龍光ブログ

 呼吸は身体も心も治せるスゴイもの - 龍光ブログ アニメ「鬼滅の刃」ご覧になりましたか？ 全編を通して"息"がとても重視されています。 そして、その中では、 "呼吸の仕方により身体のダメージを治す"シーンも 数多く登場します。 でも、これはアニメのお話しではなく、 科学的かつ、ある程度現実的な話しでは。 というのがこのブログの概要です。 「呼吸の仕方？胸じゃなくって、腹が大切ってコトでしょ」 前世の僕のように、せっかちな方は、そうスルーしてしまうかもですが、 コレは、シンプルな腹式呼吸よりもっと奥が深く、 かつ我々の物理的な構造からも、 身体を健やかに保つのに、とても合理的な呼吸法かも。 と、もう少し、お付き合いしてみてくださいませ。 "呼吸への意識の向き合い方による、こころや精神への効果” については、 過去のブログ「 瞑想について 」にて、 まとめさせて頂きました。 そこでは "呼吸の仕方"ではなく、 "呼吸への向き合い方"がポイント でした。 それにより、穏やかな心を手に入れたり、集中力が増したりできる。 今回のブログでは、 呼吸の仕方を意図的にコントロールする ことで、 "こころ"だけではなく、 "身体"に対しても効果をもたらしうる のでは。 という内容です。 具体的には、 全身へのフレッシュな血流の促進(古い血を滞らせない)、 心臓や血管の負担軽減、 脳溢血のリスク軽減、 エコノミー症候群の予防、 さらには、 運動や歌もうまくなることにまで、つながりうるのでは。 というお話しです。 僕は医者ではありませんし、 僕が学んだ複数の本には医学者が書いたものもあるとはいえ まだ医学会でも様々な意見がある分野だと思います。 ですので、まぁ、そんな知見もあるのか、 くらいでご覧くださいませ。 「はよ具体的な呼吸法を教えて」というお気持ちの方も いらっしゃるかもしれませんが、 具体的な呼吸法のやり方の前に、 「なぜ身体に呼吸の仕方が影響を及ぼしうるのか」の "仕組み"からお付き合いくださいませ。 では、参りましょう。 ------------------- 「なぜ身体に呼吸の仕方が影響を及ぼしうるか」 "呼吸...

幸せになるには、人生の嘘を勇気をもって捨てて「いま、ここに生きる」だけでよい - 龍光ブログ またまた長いタイトルのブログです😅。 「幸せとは」を探求した、 アドラー心理学について語られた国内外のベストセラー 「嫌われる勇気」を拝読した自分なりの学びのまとめです。 本文も、長ーいですよ。 嫌われる勇気 - 岸見一郎著、古賀史健著 さて、元はと言うと、 20年来の親友、ジャズ・ピアニスト永田ジョージが 「君が語るブッダの教えって、アドラー心理学とすごく近いんだよね」と この「嫌われる勇気」を勧めてくれたのが始まり。 名前は聞いたことがある本でもあり、読んでみたいと思い この本を電子書籍で購入しようとAmazonで探してみたら…。 ん・・・？ 「お客様はこの商品を2016年11月に購入しました」 なん、だと…😂。 しかも、読み始めてみたら、ところどころマーカーまで引いてあるじゃないか！ 思わず 「誰だ！自分がウンウンと頷きそうな内容に勝手にマーカーを引いたのは！」 と言いたくなる…。 なのに、読んだ記憶が全く抜け落ちているではないか。。。 一体、何を読んで学んだ"つもり"になっていたのだろう、過去の自分は！ でも、読み進めるほどに、 自分なりにブッダやら過去の偉人らから教わった 「幸せである考え方、生き方」と アドラーの説く「幸せになるため」の教えとの間に とても共通した内容が多いと感じていく。 この本を読んだ事は覚えてなかったのだけれど 過去に読んだ内容は、（願わくは）ある程度 脳内に焼き付いてくれていたのであろうか…。 …と、まぁ、そんなクダラナイ前置きはさておき、 大切な中身について、ざっと下記にまとめていきます。 この本では、 特に、親子関係での悩みについて（ひきこもり、親への反発、問題行為など） 記述が多く、そういったテーマで悩んでいらっしゃる方には 願わくば実際に手にとって読んでいただきたい本です。 大いにショックをうけたり、反発も感じられるかもしれませんが、 善きヒントになるのでは、と願っております。 ブッダの教えも、時にストレートで手厳しく感じることもあります。 幸せになりたい(苦しみたくない)なら 「他を頼らず、自分を頼りなさい」とか、 「つねに気をつけて、最後まで怠らずにいきなさい」とか。 アドラー心理学の内容も、どストレート...

植物にはヒト以上に世界を見通せているという科学のお話し - 龍光ブログ 長いタイトルでスミマセン。 スピリチュアルなお話しではなく、とっても科学的なお話しです。 そして、とーっても長いブログです。 さて、下記のようなハナシを聴いたら、 アタマがおかしいヒトの発言と思うでしょうか。 「植物には、視覚があり実は世界を見ている」 「植物は、植物同士や、他の生き物（昆虫や動物）とさえも "コミュニケーションしている"」 繰り返しですが、これらは、 あくまで科学的な知見（しかも最近の知見）に基づくお話しです。 主なソースは下記2冊です。 植物は〈知性〉をもっている 20の感覚で思考する生命システム - ステファノ・マンクーゾ著 植物は〈未来〉を知っている―9つの能力から芽生えるテクノロジー革命 - ステファノ・マンクーゾ著 衝撃的な内容の数々でありました。 今後100億人へと人口が増え続けていくなかで 我々が苦しむかもしれない、食料自給や水確保の問題。 そして、宇宙への進出における諸課題。 それらに対し、植物がこれまでの進化で獲得してきた能力や性質が いかに我々に突破口となる智慧をもたらしうるか。 それだけではなく、我々も"感覚"で感じているであろう 植物のもたらす、ヒトの"こころ"への 得も言えぬポジティブな効果。 それらについて、科学的な知見で、 とても分かりやすく書かれた本です。 なぜハゲボウズの自分がこんな話しをするかは、 長くなってしまうのですが、下記。 宗教にまつわる本から、 科学的な視点での"しあわせ"や"こころ"についての本に移り、 それらを学ぶうちに、それらの根っこには"科学"など語られる前の 2300年ほど前のギリシャ哲学にヒントがたくさんあることを識り、 その延長線をたどっていたら、また最新の科学に戻ってきていた…。 世界を識るのに"科学"こそが最適なメガネだと信じている現代人（自分）にとっては 下記の事実はなかなか受け入れにくいのですが、 "科学で解明されていると我々が識ることの多くは 実は2000年以上前のギリシャなどの偉人らによって すでに「分かっており、語られていた事」" そう何度も実感し...

 死があるから生が嬉しいじゃあないか - 龍光ブログ アメリカからオーストラリアへのフライトにて ピクサー製作の映画を2本、観させて頂きました。 ※ネタバレは無く、映画の紹介程度の内容となります。 ソウルフル・ワールド リメンバー・ミー どちらも、ブランケットがグズグズになるほど 泣いてしまいました😂🙏。 2本とも、音楽と、そして、死にかかわるお話しです。 ソウルフル・ワールドは、 音楽教師としての日々に悩みつつ過ごしつつ ジャズ・ピアニストとして 憧れのステージで演奏する事にあこがれていた主人公が 死と生というイベントにふれるなかで 日々の瞬間瞬間を大切に楽しんで生きる大切さに気がつく物語。 そして、リメンバー・ミーは、 “死者の日”という、 亡くなった人を偲び、 その人たちと心で会える日についての物語。 亡くなった人たちが生きていた時の大切な思い出を、 まだこの世に残っている人達へ 「思い出して、忘れないで」という物語。 どちらも、とても心が暖まる ステキな内容でした。 自分が今生きているのは、両親や、 会ったこともない、たくさんの先代の方々のおかげ。 生きているからには、終わりはやってくるものだけれど だからこそ、生きている今 この一瞬一瞬を大切に生きる。 自分が今、ここにいれることに感謝しつつ それを支えてくれてきた先祖や いまそれを支えてくれている様々な人達を大切にしつつ 今自分ができること、好きなこと、打ち込めることに 心を注ぐ時間を重ねていく。 当たり前すぎて忘れがちなことを 改めて感じさせてくれる映画でした。 そして、いつもディズニーの映画は音楽が素晴らしいですね。 特に、リメンバー・ミーでは、 主人公が大好きな音楽を、家族から厳しく禁止されている。 でも、禁止されている背景には、理由があった。 だけれど、音楽は家族にとっても大切なものであった。 さて、仏教の戒律では歌や舞は避けるよう説かれているので （たくさんの戒律のうちでもトップ10に入るレベル） 音楽にあふれた映画を楽しむ僕の行為は、 仏道の戒律としては禁止されており 「けしからん！」とされる行為とも解釈されます。 この点についての自分の考えは、ここでは割愛させていただきますが 大切なことは、今の自分を見失わず 様々なこと(音楽も含め)に感謝して、生きることではと考えております。 ...

 やさしさは強さを与えてくれる - 龍光ブログ  アメリカ西海岸、サンノゼのインターナショナルスクールの 小学生4-6年生向けにお話し会をさせて頂きました。 うれしいことに、たくさんの質問が飛び出し 帰宅後、お話し会の内容を 親御さんに話してくれる子供たちもいたようす。 お話しで利用したスライドをこちらでもご紹介させて頂きます。 ※あくまで個人の体験にもとづく内容でしかありませんが 何か役に立ちそうでしたらご自由にご活用くださいませ 概要はスライドの通りですが、ざっとこんな感じです。 ----- これまで、いろんな会社をつくって たくさんのモノやサービスをつくって 自分の会社を大きくしようと頑張ってきました。 でも、自分ばかりが、お金やモノを手にして 横では貧しく苦しんでいる人がいて、いいのだろうか。 そうだ。自分ばかりじゃなく、世界に目を向けてみよう。 世界では、たくさんの洋服がゴミとして捨てられている。 我々が毎日食べるご飯も、食べずに残して、 たくさん、捨てている。 でも、食べ物は、もとはみんな、生命があったもの。 時に牢屋のような環境でいっしょうけんめい育ってくれた生き物は 僕らのご飯になっても、「もっと作ろう！」と作られすぎて 捨てられていることもある。 とっても、かわいそうなのでは。 僕らは「もっと、ほしい！」「もっと、作ろう！」と ワガママになりすぎて、作ってはゴミとして捨てて 自然や他の生き物にメイワクをかけているのでは。 このまま、ワガママを続けて 地球を汚して、未来の僕らを困らせるのでは…。 そんな生き方がイヤになって、生き方を変えようとしていたら たまたま友達とインドに旅行に行く機会があり そこで人生の師匠となる、佐々井さんという偉いお坊さんにあい ボウズになることにしました。 それいらい、お金やモノをほとんど捨てて、生きています。 お金がなくて、生きていけるのか？ そもそも、「しごと」は お金を手にする（takeする）ことじゃなく、 誰かを助けてあげる（giveする)こと。 お金は、その「ありがとう」の気持ちとしてもらえる（givenする）もの。 そう思います。 でも、今の時代は、お金がすこしいばりすぎているのでは。 誰かを助けるより、 自分のお金を「もっと」と争いすぎて 結果、みんなが苦しくなっているのでは。 でも、考えて...